Меню на неделю
Завтрак
260 ккал 10г. белка 14г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
207 ккал 24г. белка 6г. жира 15г. угл.
Обед
354 ккал 27г. белка 10г. жира 39г. угл.
Ужин
234 ккал 22г. белка 13г. жира 5г. угл.
1055 ккал 83г. белка 43г. жира 84г. угл.
Завтрак
280 ккал 8г. белка 5г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
171 ккал 3г. белка 1г. жира 35г. угл.
Обед
374 ккал 34г. белка 10г. жира 37г. угл.
Ужин
265 ккал 23г. белка 11г. жира 17г. угл.
1090 ккал 68г. белка 27г. жира 138г. угл.
Завтрак
375 ккал 11г. белка 19г. жира 40г. угл.
Вт. завтрак
287 ккал 20г. белка 19г. жира 8г. угл.
Обед
213 ккал 23г. белка 1г. жира 28г. угл.
Ужин
240 ккал 20г. белка 14г. жира 9г. угл.
1115 ккал 74г. белка 53г. жира 85г. угл.
Завтрак
272 ккал 20г. белка 8г. жира 30г. угл.
Вт. завтрак
287 ккал 20г. белка 13г. жира 32г. угл.
Обед
360 ккал 22г. белка 16г. жира 32г. угл.
Ужин
194 ккал 23г. белка 9г. жира 5г. угл.
1113 ккал 85г. белка 46г. жира 99г. угл.
Завтрак
325 ккал 24г. белка 8г. жира 39г. угл.
Вт. завтрак
163 ккал 3г. белка 1г. жира 34г. угл.
Обед
313 ккал 30г. белка 7г. жира 32г. угл.
Ужин
303 ккал 29г. белка 15г. жира 7г. угл.
1104 ккал 86г. белка 31г. жира 112г. угл.
Завтрак
272 ккал 9г. белка 12г. жира 34г. угл.
Вт. завтрак
230 ккал 18г. белка 13г. жира 6г. угл.
Обед
352 ккал 35г. белка 6г. жира 40г. угл.
Ужин
291 ккал 29г. белка 15г. жира 10г. угл.
1145 ккал 91г. белка 46г. жира 90г. угл.
Завтрак
349 ккал 12г. белка 12г. жира 45г. угл.
Вт. завтрак
165 ккал 14г. белка 5г. жира 16г. угл.
Обед
275 ккал 25г. белка 4г. жира 34г. угл.
Ужин
312 ккал 30г. белка 12г. жира 10г. угл.
1101 ккал 81г. белка 33г. жира 105г. угл.
